Для того, чтобы быть красивыми и молодыми, мы готовы пользоваться не только дорогими «чудодейственными» масками, но и ложиться «под нож» хирурга. А ведь существуют и более щадящие методы добиться привлекательного внешнего вида, например лимфодренажный массаж лица для молодости кожи.
Он был разработан Паскалем Кошем, массажистом, еще в ХХ веке, и стал невероятно популярен за свою простоту и эффективность. Лимфодренаж позволяет в короткое время убрать отеки и мешки под глазами, приобрести здоровый цвет лица и улучшить себе настроение.
Суть лимфодренажного массажа и его польза
Эффект от этой техники заключается в нормализации деятельности лимфатической системы лица. Она отвечает за очищение тканей и выведение из организма вредных веществ, которые появляются в результате экологии, ведения неправильного образа жизни: курения, плохого питания и т.д. Кожа становится тусклой и дряблой. Из-за шлаков накапливается межклеточная жидкость, что также портит внешний вид.
Отток лимфы позволяет разогнать накопившиеся шлаки, застоявшуюся воду, которая проявляется в виде отеков. Благодаря этому исчезают синяки и мешки под глазами, цвет лица становится здоровым. Со временем разглаживаются мелкие морщины, и «уходит» второй подбородок. Уходящая лимфа стимулирует кровообращение, что увеличивает выработку коллагена. Таким образом оказывается выраженный лифтинг – эффект.
Показания для проведения процедуры
В косметологии выделяют следующие показания для ее проведения:
- отеки лица или век;
- нечеткий, «уплывший» контур лица;
- второй подбородок;
- и птоз век;
- большое количество подкожного жира в области лица;
- дряблость и потеря эластичности;
- сухость кожного покрова;
- наличие и ;
- нездоровый цвет лица – сероватый или желтый;
Большая часть из этих проблем возникает со временем, поэтому чаще всего к ней обращаются девушки после 30 лет, когда усталость и время берут свое.
Лимфодренаж в условиях салона
Процедура проводится в лежачем положении на косметическом кресле. Если в процессе опроса противопоказаний не выявлено, специалист начинает процедуру, время которой составляет от 30 — 60 минут. Несмотря на то, что эффект виден почти сразу, рекомендуется пройти курс, который состоит из 5-10 процедур.
Перед массажем кожу очищают, обрабатывают кремом или маслом. Специалист воздействует на особые массажные линии, не доставляя при этом неприятных ощущений. Следующим действием является увлажнение.
В косметическом салоне можно будет провести процедуру двумя способами: ручным или аппаратным .
Как сделать лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
Существует много техник лимфодренажа, и часть из них можно с успехом реализовать дома самостоятельно. Базовые действия, каждое из которых направленно на одну из зон лица, являются следующими:
- Мышцы лба : сомкнутыми пальцами обеих рук двигаемся плавно, скользя от центра лба к вискам. Повторяем не меньше 10 раз.
- Подтяжка в области глаз, избавление от темных кругов и мешков : движение начинаем от переносицы у внутреннего уголка глаза, сложив вместе кончики указательного и среднего пальца. Ведем их к внешнему углу и повторяем 5 раз, после чего меняем направление.
- Морщины вокруг рта и носогубные складки : используем средний и безымянный пальцы. Для этого находим центр подбородка и с небольшим усилием надавливаем. С тем же усилием проводим пальцами вокруг рта, соединяя две руки над верхней губой. В этой точке снова надавить и слегка приподнять перегородку носа. Повторить 5 раз.
- Подбородок : в центре подбородка расположить большие пальцы рук и сделать 4-6 нажатий в этой точке. Затем провести линию от центра к ушам.
- Щеки : массируют по 3-м линиям. Они располагаются следующим образом: от центра подбородка до конца нижней челюсти, от уголков рта до ушей, от верхней губы до центральной части висков. Для массажа используют 2 пальца: указательный и средний.
Приведены действия при классическом лимфодренаже. В японской методике помимо пальцев используется и ладонь.
Видео от специалиста по лимфодренажному массажу лица.
Виды лимфодренажного массажа
Выделяют несколько видов лимфодренажного массажа по уровню воздействия на ткани:
- Поверхностный – основное воздействие происходит на близлежащие кровеносные сосуды: с них снимается спазм, увеличивается ток лимфы. При этом совершаются лишь легкие круговые движения, оказывающие небольшое давление на ткани.
- Глубокий – направлен на более глубокие мышечные слои, что расширяет сосуды и увеличивает кровоток. Это возможно при достаточно активных действиях специалиста. Для лица этот вид применяется редко, в основном – для бедер и ягодиц.
- Проекционный или точечный – позволяет проработать зоны основных лимфоузлов. К такому виду относится микротоковый массаж.
В зависимости от области применения, а также выраженности возрастных изменений выбирают тот или иной вид.
Подготовительные мероприятия
Перед самой процедурой необходима небольшая подготовка. Она позволяет разогреть кожу и руки, очистить поверхность для лучшего выведения токсинов, а также расширить капилляры и сосуды.
Схема действий такова:
- Шаг 1. Необходимо очистить лицо с помощью пенки для умывания.
- Шаг 2. Желательно немного – с помощью травяной ванночки около 5 минут.
- Шаг 3. Провести легкий пилинг, используя фруктовые кислоты, а не абразивный скраб.
- Шаг 4. Перед массажем следует нанести увлажняющий крем или масло, при недостаточном его количестве кожу можно травмировать.
- Шаг 5. Кожу слегка разогревают, легкими растираниями.
- Шаг 6. При выполнении массажа нужно осуществлять движения строго по обозначенным массажным линиям тока лимфы.
- Шаг 7. По окончании «остудить» кожу похлопывающими движениями.
- Шаг 8. Для поддержания эффекта достаточно проводить его 1 раз в неделю.
По окончании лимфодренажа остатки крема или масла нужно смыть.
Техники лимфодренажа
Аппаратный массаж является более комплексным вариантом, и может использоваться самостоятельно, либо в дополнение с мануальным способом. Он подразделяется на следующие методики:
- микротоковый - щадящий вариант, подвергает мышцы лица слабому напряжению, тем самым разглаживая морщинки;
- гальванизация - используется ток невысокого напряжения, который, стимулируя микроциркуляцию крови, активизирует обменные процессы;
- вакуумный - применяется воздействие отрицательного давления, но в неумелых руках этот способ может привести к микротравмам и разрывам тканей кожи;
- электроионофорез - используются электроды, воздействие которых, выводит вредные вещества через поры, а взамен в верхний слой внедряются полезные элементы.
Его применяют в косметических салонах и специализированных учреждениях.
Эффективен чаще всего в самом начале возрастных изменений на лице. Специалист оказывает воздействие руками на кожный покров и близлежащие ткани, совершая плавные и точные движения по определенным линиям оттока лимфы. Процедуру сопровождают максимальное расслабление зоны лица и шеи. Главную роль в успехе это варианта является квалификация и опыт специалиста.
Он достаточно прост в применении и может быть использован дом самостоятельно.
Японский лимфодренажный массаж лица Асахи от Танака
Японский массаж (Зоган, Асахи) разработан косметологом Юкуко Танака. Это тоже массаж руками, но в отличие от европейского варианта, он воздействует на глубинные слои кожи, а не только поверхностные. К тому же, в процессе участвуют не только пальцы, а вся ладонь.
В Японии он известен давно, но всемирную популярность ему принесла стилист Якуко Танака. Она всерьез занялась изучением этого вопроса и издала книгу, где подробно описывала методику массажа «зоган» — это еще одно название японского варианта.
Особенности и способы проведения лимфодренажного массажа
В салоне существуют специальные приборы, помогающие добиться стойкого результата. В домашних же условиях основным способом воздействия являются руки.
Сейчас развиваются новые способы, и вместе с ними новые приспособления, например, стальные шарики, ролики, инструменты для мезотерапии, специальные банки. Их применение требует опыта и осторожности, так как неумелое обращение может привести к образованию синяков, кровоподтеков и микротравм кожного покрова.
При любом способе обязательным условием является отсутствие болевых ощущений во время процедуры. Движения массажиста должны быть плавными и уверенными, а сам специалист должен достоверно знать местонахождение лимфоузлов и линий тока лимфы.
Серьезно стоит отнестись к многочисленным противопоказаниям.
Предосторожности и противопоказания
Поскольку лимфодренажный массаж лица является лечебной процедурой, он имеет ряд серьезных противопоказаний. Затрагивая глубокие слои тканей, он может оказать негативное воздействие при несоблюдении мер предосторожности:
- возраст до 16 лет;
- ринопластика, которая проводилась менее месяца назад, и другие хирургические вмешательства в области головы и шеи;
- воспаления, прыщики и открытые ранки на лице;
- ОРЗ, грипп, любые инфекции и простуды, насморк – лимфоток может разнести вирус дальше по организму;
- ЛОР – болезни;
- онкология;
- заболевания лимфотической системы;
- кожные заболевания, например, купероз;
- увеличенные лимфатические узлы в области головы и шеи;
- склонность к гипертонии;
- неуравновешенное эмоциональное состояние, депрессия;
- эстетический фактор – худое лицо после процедур может стать еще более вытянутым.
В некоторых случаях самочувствие может ухудшиться в случае проведения лимфодренажа в период критических дней. Идеальным вариантом будет консультация врача перед посещением салона.
Наилучший результат будет наблюдаться по прошествии 2-х месяцев, с момента начала процедур. В зеркале нас будет встречать заметно помолодевшая и посвежевшая женщина!
Ожидаемый эффект
В первую очередь этот способ известен в качестве отличной омолаживающей процедуры. Легкий подтягивающий эффект помогает вернуть лицу его привычные очертания, избавляя от возрастных обвисаний. Мимические морщины разглаживаются, а следы усталости исчезают.
Среди многочисленных техник массажа лимфодренаж выделяется своим эффектом, появляющимся уже после первой процедуры. Но для длительного результата рекомендуется пройти полный курс.
Когда проводить процедуру
Процедура показана в том случае, если присутствуют возрастные изменения, причем лучший эффект можно получить на раннем этапе этого процесса. Кроме возраста внешний вид могут испортить и косметические дефекты, которые вызваны нарушением водно — солевого баланса и другими подобными проблемами.
Стоит учесть, что большое значение имеет и сам период проведения лимфодренажа. Например, не рекомендуется проводить сеансы во время менструаций, а также в случае депрессии.
Тональный крем и прочие косметические ухищрения уже не скрывают межбровные и носогубные складки? «Поплыл» овал лица? Появился второй подбородок? Не отчаивайтесь! Лимфодренажный массаж лица станет вашим «скульптором». Освоив методику проведения массажа по лимфатическим линиям, вы вернёте молодость и свежесть кожи, самостоятельно научитесь работать над «созданием лица». Мы познакомим вас с техникой проведения японского массажа, который подарила россиянкам Yukuko Tanaka, назвав его «утренним солнцем». Расскажем, как правильно подготовить кожу лица, шеи и декольте для массажа Зоган (Zogan). Вы узнаете, какие чудеса преображения возможны с аппаратом «Шарм».
Зачем нужен лимфодренажный массаж — показания
Назначение лимфы – транспортировка белка, воды, эритроцитов, очищенных в соответствующих узлах, в кровяное русло. Бывают состояние, когда жидкость, циркулирующая снизу вверх, задерживается в тканях. Застой лимфы вызывает отёки, дряблость кожи. Если она «останавливается» в области лица и шеи, отмечаются проблемы:
- отёчность;
- припухлость глаз;
- глубокая «прорисовка» морщин;
- гнойничковые высыпания;
- нездоровый цвет кожи.
В этом случае ваша задача, активизировать циркуляцию, провести дренаж, усиливая ток жидкости по путям лимфатической системы. Делается эта процедура механическим способом: ручным или аппаратным лимфодренажным массажем лица. С ответом на вопрос: зачем нужен массаж, мы разобрались, теперь переходим к основным манипуляциям.
Застой лимфы вызывает отёки и дряблость кожи.
Как делается лимфодренажный массаж лица в домашних условиях: схема
Вас не должны пугать сложные термины — техника ухода за лицом проста, а польза ощутима. Выполняется массаж нежными поглаживаниями кончиками пальцев (или специальными насадками аппарата «Шарм») овала, надавливающими и растягивающими движениями. Этой технике обучиться не сложно, труднее запомнить линии, по которым работает массажист. Они направлены по току жидкости в лимфатической системе.
Познакомьтесь со схемой линий направления массажа различных участков лица.
- Подбородок: от центра до середины ушной раковины.
- Щёки: от подбородка до мочки уха. От уголков губ до середины уха. От верхней губы к вискам.
- Лоб: к вискам от центра.
- Область глаз: от переносицы к вискам. От внешнего кончика бровей к переносице (обратное движение).
Проводите первую процедуру лимфомассажа у профессионалов, запоминая последовательность и направление движения. Если такой возможности нет – посмотрите видео, садитесь перед зеркалом и повторяйте движения тренера. Когда все манипуляции вы сможете выполнить на «автопилоте», перейдите в положение лёжа, расслабьтесь и проведите лимфомассаж лица самостоятельно – по памяти.
Лимфодренажный массаж – это простой и эффективный способ поддерживать кожу лица молодой и подтянутой. Процедура безболезненна. С помощью особой техники можно сохранить здоровье и красоту кожи на долгие годы без хирургического вмешательства и различных инъекций. Главный плюс этого способа в том, что лимфодренажный массаж можно делать в домашних условиях, не тратя время и деньги на поход к косметологу.
Что такое лимфодренажный массаж лица?
В результате неправильного образа жизни и регулярных диет, а также вследствие появления хронических заболеваний, нарушается лимфоток. Это становится причиной отклонений в процессе обмена веществ – жидкость из межклеточного пространства не выводится, на лице появляются отеки, ухудшается самочувствие.
Именно для удаления из тканей эпидермиса межклеточной жидкости и необходим лимфодренажный массаж. Этот вид массажа настолько полезен, что при отсутствии противопоказаний, косметологи и врачи рекомендуют делать его еженедельно.
Лимфодренажный массаж для лица не только улучшает состояние кожи, но и предупреждает развитие заболеваний, связанных с нарушениями метаболизма. Его также часто назначают пациентам, сделавшим пластическую операцию. Курс лимфодренажного массажа значительно сокращает восстановительный период после хирургического вмешательства.
Лимфодренажный массаж лица: показания и противопоказания
Лимфодренажный массаж относится к глубоким лечебным процедурам, а потому имеет ряд противопоказаний. К ним относятся:
- возраст до 16 лет;
- реабилитационный период после ринопластики (не менее месяца);
- наличие открытых ран на лице;
- патологии лимфатической системы;
- инфекционные или простудные заболевания;
- повышенное артериальное давление;
- длительная депрессия;
- заболевания кожи;
- в некоторых случаях менструация;
- ЛОР-заболевания (в особенности воспаление миндалин).
Лучше всего перед проведением массажа проконсультироваться с врачом. Важно соблюдать правила и рекомендации, чтобы избежать негативных последствий от лимфодренажа.
Показания, при которых, по мнению косметологов, лимфодренажный массаж лица необходим:
- брыли на лице;
- птоз век;
- наличие второго подбородка;
- сухой тип кожи;
- расплывшийся контур лица;
- наличие мимических морщин;
- нездоровый цвет кожи;
- нарушения микроциркуляции;
- сезонный авитаминоз;
- ярко выраженные носогубные складки;
- отеки.
Ручной и аппаратный лимфодренажный массаж лица
Все существующие техники лимфодренажного массажа делятся на две категории: ручные и аппаратные. Зачастую они дополняют друг друга при комплексе процедур.
Ручная техника лимфодренажного массажа дает положительный результат на ранних стадиях изменения структуры кожи и контура лица. Этим способом может овладеть любая женщина и в дальнейшем проводить сеансы в домашних условиях самостоятельно.
Аппартаный лимфодренажный массаж включает в себя несколько способов:
- Гальванизация. Заключается в применении тока низкого напряжения, с помощью которого активизируются обменные процессы, и выводится лишняя жидкость из слоев эпидермиса.
- Электроионофорез. Принцип схожий, но ток в этом способе используется в сочетании с лекарственными веществами, стимулирующими обменные процессы.
- Процессотерапия. Используется чаще для всего тела. Принцип действия такой же, эффект достигается с помощью специального костюма, который одевается на тело. К нему подключают микропроцессоры, которые и создают давление.
- Вакуумный лимфодренажный массаж. Вызывает усиленный отток лимфы. Эффективный, но сложный способ. Для вакуумного массажа необходим квалифицированный специалист. В противном случае возможны повреждения тканей эпидермиса.
- Микротоковый лимфодренажный массаж. Этим способом стимулируются верхние слои эпидермиса. Таким образом разглаживаются мимические морщины возле губ и на лбу.
Как делать лимфодренажный массаж лица в домашних условиях?
Для самостоятельного проведения лимфодренажного массажа дома следует учитывать несколько нюансов, которые помогут достичь нужного результата. Конечно, лучше доверится профессионалу, но такая возможность есть не всегда.
Итак, что нужно знать о лимфодренажном массаже в домашних условиях?
- Делайте массаж вручную. При использовании подручных средств и специальных приспособлений есть риск навредить коже лица. Например, оставить синяки или царапины.
- Предварительно сделайте пилинг лица. Для этих целей лучше использовать средства на основе фруктов.
- Прежде чем приступить к лимфодренажному массажу нанесите на кожу смягчающее средство. Это может быть масло на основе растительных компонентов (к примеру, оливковое), специальная пенка или .
- Разотрите кожу. Достаточно легких движений, чтобы почувствовать как она разогревается.
- Строго соблюдайте рекомендации по массажным движениям. Техника массажа подразумевает трехразовый повтор всех упражнений.
- Лимфодренажный массаж завершается легкими похлопывающими движениями. Так вы успокоите разгоряченную кожу лица.
Как часто делать лимфодренажный массаж? Косметологи утверждают, что достаточно одного раза в неделю. А вот какую из техник применять решать вам. Далее пойдет речь о японской технике лимфодренажного массажа. Она наиболее простая в применении, поэтому может использоваться и в домашних условиях.
Японский лимфодренажный массаж лица
Японский лимфодренажный массаж лица (другие названия «асахи» или «дзоган») считается наиболее эффективным. Японские женщины передавали этот способ сохранения молодости и красоты из поколения в поколение.
Техника лимфодренажного массажа лица приведена в таблице. Массажные линии можно увидеть на изображении.
Техника лимфодренажного массажа лица выглядит следующим образом.
Проблема: Лоб
Техника: Указательные, безымянные и средние пальцы обеих рук прижать к центру лба. Сосчитать до трех и отвести их к вискам с давлением. Развернуть ладони вниз под прямым углом, уменьшая силу надавливания провести их к ушам и за спину.
Проблема: Отечность под глазами
Техника: Поднять руки и развести в сторону локти. Затем, поставить подушечки средних пальцев у внешних уголков глаз и провести их к внутренним. Сильнее нажать и очертить полусферу по верхнему веку к внешним уголкам. Расслабить нажим и зафиксировать пальцы у висков. Провести по нижнему веку к внутренним уголкам. Затем сделать то же самое, но в обратном направлении.
Проблема: Морщины вокруг рта
Техника: Средние и безымянные пальцы рук зафиксировать в центре подбородка. Нажать и, не ослабляя давления обойти рот, соединяя пальцы над верхней губой. Надавить и приподнять нос безымянными пальцами.
Проблема: Щеки
Техника: Средние и безымянные пальцы размещаются во впадинки возле крыльев носа. Вверх-вниз совершить пять дугообразных движений. Не нажимая, переместить пальцы на переносицу, разгладить спинку носа к впадинкам. Переместить руки к ушам.
Проблема: Верхняя челюсть
Техника: Три пальца прижимаются к центру подбородка. Нажать и обвести их вокруг рта и далее к глазам. Затем, мягко переместить пальцы к вискам.
Проблема: Нижняя челюсть
Техника: Упереться ладонью в нижнюю часть лица и с нажимом провести от нижней челюсти до внутреннего уголка глаза. Ослабить нажим и довести линию до уха. Повторить с другой стороной лица.
Проблема: Средняя область лица
Техника: Локти разводятся в стороны, а пальцы кладутся на щеки. Сдавливая ноздри, нажимая развести пальцы к вискам.
Проблема: Подъем лица
Техника: Ладони и локти складываются перед грудью. Кисти раскрываются ладонями вверх и ставятся перед губами. Нажимая, ладони поднимаются к ноздрям и фиксируются на щеках. Лицо опускается вниз, к ушам прорисовывается улыбка, а затем, ладони поднимаются к вискам.
Проблема: Второй подбородок
Техника: Ладонь ставится под подбородок, палицы располагаются по направлению к уху. Нажимая, проглаживается подбородок от центра к уху. То же самое делается с противоположной стороны.
Проблема: Носогубные складки
Техника: Большие пальцы рук ставятся под подбородок. Остальными обхватывается нос и «прячется» в ладонях. Руки с усилием разводятся к вискам.
Лимфодренажный массаж улучшает циркуляцию крови в тканях эпидермиса и лимфоток. Японская техника способна очистить межклеточное пространство от шлаков и токсинов. В результате исчезнут отеки и темные круги под глазами, улучшится цвет лица.
Лимфодренажный массаж лица обладает эффектом лифтинга. Он питает и увлажняет кожу, снимает напряжение и помогает расслабиться. Кроме того, таким способом можно избавиться от мелких морщин, убрать носогубные складки, второй подбородок и скорректировать контур лица.
Лимфодренажный массаж лица в салоне
Регулярный лимфодренажный массаж лица в салоне может справиться даже с глубокими морщинами. Результат будет заметен практически сразу.
Стоимость процедуры в салоне красоты зависит от его типа. Подлинная процедура вас ожидает в дорогом тайском или японском салоне, однако и в обычном косметологическом кабинете можно рассчитывать на значительные улучшения.
Цены варьируются от 7 000 до 12 000 рублей в зависимости от региона. Например, в Воронеже цена на услуги составит 10 000 рублей, а вот в Уфе можно сделать лимфодренажный массаж лица за 7 000 рублей.
А вы уже делали лимфодренажный массаж лица? Делитесь впечатлениями и результатами в комментариях.
Во все времена женщины тщательно ухаживали за своим телом и кожей лица, стараясь сохранить молодость и красивый цвет кожи как можно дольше. Дамы готовы были нести любые затраты, только бы хоть на год или два стать моложе. Но для содержания кожи лица в хорошем состоянии не всегда достаточно кремов и масок.
Современные косметологи разработали различные процедуры для омоложения, которые гарантируют подтягивающий и разглаживающий эффект. Различные виды мимических упражнений для лица придают тонуса мышцам, массаж поможет вернуть былые очертания и разгладить морщины, избавиться от отеков под глазами.
С помощью правильной техники массажа можно избавиться от морщин и улучшить общее состояние кожи.
Возрастной массаж для женщин от 40 лет и старше
После 40 лет начинают появляться ярко выраженные признаки старения. Круги, «гусиные лапки» и мешки под глазами – это первый знак того, что нарушена функция лимфатической системы.
Замедленное движение лимфотока провоцирует скопление жидких составов, вызывая отечность. Кожа под глазами достаточно прозрачная и тонкая, поэтому скопившаяся под ней жидкость более заметна в виде отеков. Сравнивая свои фото в молодости, мы можем видеть пример тому.
Более угловатые черты, форма носа и выделяющиеся скулы на лице говорят о том, что лимфосистема работает на 100%. Чем старше мы становимся, тем более округляется нос, обвисают щеки и глаза менее выразительные из-за постоянного отека. Лимфа служит прекрасным фильтром для очистки всего организма от микробов, шлаков и токсинов, выводя их с лимфотоком в процессе метаболизма.
Менее подвижный образ жизни в старшем возрасте значительно усугубляет ситуацию. В итоге – нарушенный обмен веществ и ярко выраженные признаки старения на коже лица.
Преимущества массажа:
- помогает ускорить выведение межклеточной жидкости;
- улучшает состояние капилляров;
- выводит из организма шлаки и токсины;
- улучшает общее состояние организма;
- помогает избавиться от темных кругов и мешков под глазами;
- выравнивает цвет лица и помогает избавиться от второго подбородка;
- оказывает омолаживающий эффект;
- уменьшает подкожные жировые отложения;
- восстанавливает коллагеновые волокна.
Выполняя лимфодренажный массаж лица в домашних условиях, можно добиться омолаживающего эффекта, сэкономив деньги на посещении салонов. Избавиться от мелких мимических морщин и дряблости кожи можно, не вредя здоровью и без хирургического вмешательства. Совмещая косметические средства с лимфодренажными процедурами, можно получить омоложение на 10 лет.
Выполнение массажа в домашних условиях подготовка к процедуре и техника
Зная все тонкости и противопоказания лимфодренажного массажа, технику его выполнения может освоить каждый.
Главные правила, которые нужно знать, начиная массаж:
- процедура не должна вызывать неприятных ощущений;
- движения должны быть плавными и волнообразными, с легким надавливанием.
Для восстановления оттока лимфы делайте движения по определенным линиям на лице, двигаясь сверху вниз. Выполняйте движения, медленно передвигаясь с одного участка лица к другому. Желательно делать массаж после принятия ванны или сауны, но также можно использовать технику распаривания теплым полотенцем. Проведите очищающие процедуры для обновления кожного покрова и регенерации клеток. Воспользуйтесь скрабом или пилингом.
Подготовьте место, на котором будет проходить процедура. Вы должны себя чувствовать комфортно и расслабленно. Постарайтесь расслабить мышцы лица, как будто вы спите. Попросите близких не беспокоить вас какое-то время. Позаботьтесь о том, чтобы волосы не мешали массажу, соберите их в пучок или заплетите в косу.
Общий массаж лица:
- На очищенную кожу лица и рук нанесите крем. Лучше, если это будет омолаживающее средство или оливковое масло. Температура масел или кремов должна быть выше комнатной, но комфортной для восприятия кожей. Несколько секунд потрите ладони одна об другую для того, чтобы разогреть их. Теперь сделайте несколько плавных, поглаживающих движений теплыми ладонями по лицу, помогая расслабить мышцы;
- Начните с верхней части лица. Сделайте несколько округлых движений подушечками пальцев от середины лба к ушам. Не растягивайте кожу, а нежно поглаживайте. Повторите 3-4 раза;
- Теперь перейдите к области глаз. Поставьте подушечки пальцев на переносицу и сделайте плавное движение к вискам. В области глаз добавьте легкое, скользящее надавливание. Несколько таких движений избавят вас от отечности. Сделайте это 4-5 раз;
- Продолжите ручной массаж, передвигая пальцы от височной части к переносице, двигаясь по линии бровей. Делайте медленные, спиралевидные движения 2-3 раза;
- Положите средние пальцы на внешние разрезы глаз, повернув ноготь к уху. Сделайте несколько надавливающих движений, перекатывая палец с одной стороны на другую. Выполняя эти перекатывания, направляйтесь к переносице, двигаясь по краю кости черепа под глазницами. Повторите 2 раза;
- Далее, направляйте движения к области щек. Подушечками двух пальцев делайте круговые движения от центра подбородка к нижней челюсти. Затем поставьте указательные пальцы к уголкам губ, и с легким надавливанием потяните их к вискам. Сделайте несколько движений от верхней губы к ушам. Эти манипуляции помогут вам избавиться от обвисших щек;
- Положите пальцы в носогубную складку. Сделайте несколько несильных нажатий для того, чтобы улучшить приток крови;
- Последний этап массажа – подбородок. С небольшим нажатием ведите большие пальцы от середины подбородка, двигаясь по линии скул, к ушам. Сделайте такие движения 4-5 раз, это поможет вам вернуть лицу былую рельефность;
- Сделайте несколько легких похлопывающих движений по всей поверхности лица;
- Протрите лицо кубиком льда в течение 10-15 секунд. Умойтесь холодной водой или отваром трав. Завершите процедуру умыванием теплой водой продолжительностью 5-10 секунд.
Выполняя массаж после трудового дня, вы сможете отвлечься от мирской суеты и отдохнуть. Немного потренировавшись, вы поймете, как делать массаж, и вскоре процедура не займет больше 15 минут.
Техника лимфодренажа достаточно проста, вы быстро запомните линии и точки на лице, с которыми нужно работать, и сможете делать его регулярно. Косметологи советуют прибегать к лимфодренажному массажу каждые 4 месяца.
Более эффективна ручная техника. Курс состоит из 15 процедур, перерыв между которыми должен составлять не менее 2-х дней. Это время нужно для восстановления и привыкания системы к более быстрому лимфообмену. Перерыв между курсами рекомендуется не менее 1 месяца.
Массаж кожи вокруг глаз:
Вы можете выполнять отдельно массаж лица от отеков. Уделите время проблемным зонам. Если вас беспокоит проблема отеков под глазами, делайте массаж следующим образом:
- Движения от переносицы к внешним уголкам глаз с легким надавливанием у переносицы. Повторите 5-6 раз;
- Двигайтесь пальцами по верхнему веку от виска к переносице. Проделайте это движение 5-6 раз;
- Плотно прижмите подушечки пальцев к внешним уголкам глаз, сделайте 5-6 легких надавливающих движений.
Кому нельзя делать лимфодренажные процедуры
Несмотря на свою полезность и доступность, делать лимфодренажный массаж лица разрешено не каждому. Имеются некоторые противопоказания, с которыми следует ознакомиться перед началом процедуры. Также, если вы чувствуете недомогание во время массажа, обратитесь за консультацией к врачу.
Список противопоказаний:
- воспаления или повреждения кожи;
- аллергические реакции;
- лицевая невралгия;
- заболевания крови и лимфосистемы;
- любая стадия онкологического заболевания;
- повышенное и пониженное давление;
- герпес;
- беременность.
При этих противопоказаниях массаж может стать угрозой здоровью.
Массаж для особ, не достигших 16 лет, не является противопоказанием, но и не может рекомендоваться врачом как косметическая процедура.
В таком возрасте организм сам прекрасно справляется с кровотоком и не нуждается в дополнительной стимуляции. Отсутствие противопоказания не значит, что массаж даст положительный результат. Но эффективность лимфодренажных процедур доказана по отношению к лицам после переходного возраста. Используя домашний массаж после 16 лет, вы избавитесь от прыщей, угрей и акне, уменьшите количество сальных желез и улучшите цвет лица.
Какое воздействие оказывает процедура на общее состояние организма
Делая ручной массаж лица каждые 2-3 дня, помимо омолаживающего эффекта, вы заметите и другие изменения в своем организме:
- нормализуется сон;
- улучшится настроение;
- забудете про головную боль;
- повысится уровень работоспособности;
- избавитесь от болезней ЖКТ;
- повысится устойчивость к стрессам;
- нормализуется менструальный цикл.
Нет возможности оплачивать дорогостоящие процедуры в салонах, но при этом хочется выглядеть молодо и неотразимо? При определенных навыках массаж можно сделать и в домашних условиях. Тратя всего 15 минут в день на массаж лица, вы заметно улучшите обмен лимфодренажа, вернете коже молодость и избавитесь от многих неприятных симптомов.
С возрастом многие люди начинают замечать отечность на лице после пробуждения, а также появление первых морщинок на поверхности кожи. При первых признаках возрастных изменений необходимо сразу же начать принимать меры, иначе свежесть и молодость кожи лица начнет пропадать очень стремительно. Одним из самых распространенных способов борьбы с признаками старения является лимфодренажный массаж лица. Прохождение курса данного массажа гарантирует видимые внешние изменения и омоложение на пять лет или более. Данную процедуру можно проходить в специальных косметологических салонах или клиниках, а также обучиться приемам массажа для выполнения омоложения в домашних условиях.
О процедуре
Лимфа – это прозрачная жидкость, которая играет большую роль во многих процессах организма человека. Этот компонент выполняет очень много различных функций в организме, таких как перенос необходимых веществ в кровь, выведение токсинов из организма, произведение липидного обмена, а также метаболизма. Также лимфа участвует в процессе заживления различных ран и ссадин, именно поэтому при получении травмы кожи можно увидеть ту самую прозрачную жидкость, которая выделяется на поверхность кожи вместе с капельками крови.
Интересно! Также лимфатическая система играет важную роль в поддержании правильного функционирования клеток организма. Поэтому если в лимфатической системе происходит какой-либо сбой, кожа начинает постепенно меняться, из-за чего начинают проявляться первые признаки старения.
Лимфодренажный массаж способен увеличить лимфоток, улучшая состояние кожи лица. Особенности методики данного массажа в том, что движения во время сеанса проводятся всегда по линиям лимфатических сосудов, что заставляет лимфоток ускоряться. Благодаря ускоренному лимфотоку токсины и шлаки с большой скоростью начинают покидать организм пациента.
Лимфодренажный массаж на данный момент является очень востребованным и популярным, в особенности среди женщин. Именно поэтому процедуру можно пройти практически в любом косметологическом салоне. Но если по каким-либо причинам у пациента нет возможности посещать косметологическую клинику, данному массажу вполне возможно обучиться и в домашних условиях, так как данная методика не предполагает каких-либо сложных манипуляций.
Каков эффект после проведения данной процедуры?
Косметологические салоны, которые предоставляют данную процедуру, гарантируют прекрасный результат. Об этом можно судить по отзывам клиенток, которые делали такой массаж лица. Многие отмечали чувство свежести и обновлённости во всем теле, несмотря на то, что процедура подразумевает проведения манипуляций только в области лица.
Видимый результат на лице можно будет наблюдать по завершению четырех-пяти сеансов массажа. Более того, пациентки отмечают не только внешние изменения лица. Данный массаж убирает чувство усталости и зажатости в теле, а также успокаивает нервы.
Конечно же, если пациентка все же решила проводить данный массаж самостоятельно в домашних условиях, результаты могут быть не такими скорыми, так как для правильного выполнения техники массажа необходимо тренироваться достаточно длительное время.
Интересно! Если все же подойти к данному занятию со всей ответственностью и углубиться в изучение данной методики, эффект от домашнего самомассажа будет не менее заметен.
Основные внешние изменения, которые можно наблюдать после нескольких сеансов лимфодренажного массажа.
- Устранение отечности нижнего века – «мешков» под глазами.
- Заметное улучшение рельефности и контура кожи лица.
- Кожные покровы принимают здоровый естественный цвет и легкий румянец. Пропадают оттенки желтого или серого на поверхности лица.
- Мимические морщины начинают заметно уменьшаться и разглаживаться.
- Устраняется второй подбородок, подтягивается обвисшая кожа в зоне подбородка и шеи.
- Устраняются серые круги и синяки под глазами.
- Носогубные складки становятся гораздо менее заметными.
- Общий внешний вид пациентки становится более здоровым и привлекательным.
Данных изменений можно добиться, пройдя полный курс, состоящий из нескольких сеансов лимфодренажного массажа. Специалист поможет правильно подобрать оптимальное количество процедур в зависимости от возраста пациентки и степени возрастных изменений лица, которые имеются на данный момент. Данная процедура рекомендуется к применению пациентам старше тридцати пяти лет.
Интересно! Именно в этом возрасте только начинают проявляться возрастные изменения, и поэтому справиться с ними за более короткое время будет намного проще.
Техника проведения лимфодренажного массажа не предполагает каких-либо сложностей, поэтому при невозможности посещения салона не составляет никаких проблем обучиться данной методике в домашних условиях. Но перед обучением необходимо разобраться в разновидностях лимфодренажного массажа лица и в различиях каждого из них.
Так же, как и у всех косметологических процедур и различных массажных техник, у лимфодренажного массажа также имеются свои показания и противопоказания. Именно поэтому, в особенности если пациент собирается проводить массаж в домашних условиях, перед началом процедур следует пройти обязательную консультацию с врачом.
Интересно! Это необходимо для того, чтобы выявить возможные противопоказания к данной методике массажа.
Консультация с врачом перед посещением лимфодренажного массажа в косметологическом салоне также проводится обязательно. Кроме того, перед тем как начать курс массажа, специалист должен тщательно осмотреть кожные покровы пациента. Это необходимо для того, чтобы выяснить тип его кожи, ее состояние на данный момент, а также выбрать определенную методику массажа, которая в этом случае будет наиболее эффективной. Также при осмотре назначается оптимальное количество процедур, входящих в сеанс. В среднем курс предполагает от пяти до пятнадцати посещений массажа.
Важно ! Для поддержания результата курс массажа рекомендуется проводить дважды в год.
Если пациентке, которая пришла на сеанс массажа, менее тридцати лет, а на ее лице нет каких-либо даже слабо выраженных признаков начинающегося старения, процедура не даст эффекта омоложения. Такой массаж можно проводить, например, для улучшения работы организма.
Основные показания к проведению лимфодренажного массажа.
- Частая отечность лица или «мешки» под глазами, особенно в утренние часы.
- Нечеткие контуры лица.
- Нездоровый оттенок кожных покровов.
- Появление мимических морщин.
- Наличие обвисшей кожи подбородка.
Основные противопоказания к проведению омолаживающего массажа лица.
- Наличие купероза.
- Нарушения работы лимфатической системы.
- Наличие фарингита и других ЛОР-заболеваний.
- При патологиях дыхательной системы.
- При наличии высыпаний на коже лица различного характера.
- У пациента слишком тонкая подкожно-жировая клетчатка.
Во время консультации со специалистом перед началом процедуры необходимо обязательно рассказать ему о различных нюансах своего организма, о хронических и перенесенных ранее заболеваниях. Эта информация необходима для того, чтобы вовремя выявить возможные противопоказания к проведению массажа. Многие пациенты задумываются над тем, как какие-либо хронические заболевания могут иметь отношение к массажу лица. Все дело в том, что действие массажа отражается не только на коже лица, но и на всем организме в целом.
Интересно! Именно поэтому знать о патологиях и заболеваниях пациента перед началом сеансов очень важно.
Если было принято решение проделывать лимфодренажный массаж самостоятельно в домашних условиях, для начала следует тщательно изучить все аспекты этой процедуры, а также ответственно отнестись к обучению правильным массажным движениям. Правильный и ответственный подход поможет получить не менее эффективный результат, чем при походе в косметологический салон.
Правила и особенности проведения массажа лица
Методик выполнения лицевого омолаживающего массажа существует достаточно большое количество, и каждая имеет свои особенности и нюансы. Именно поэтому для начала следует прочитать об особенностях различных видов массажа, а после этого выбрать ту методику, что подходит больше всего.
Также для правильного проведения массажа необходимо знать расположение лимфоузлов, так как в данной процедуре основное воздействие должно приходиться именно на них. В этом случае хорошим помощником будет анатомический атлас. Необходимо знать расположение всех имеющихся лимфатических узлов в области головы, от затылочных до шейных.
Интересно! В процессе проведения массажа должны быть затронуты все группы лимфоузлов, именно в этом случае процедура будет выполнена правильно, а результат не заставит себя долго ждать.
Подготовка к проведению лимфодренажного массажа
Для начала кожу лица следует тщательно распарить. Это делается с помощью паровой ванночки, над которой необходимо подержать лицо в течение нескольких минут. После этого лицо следует очистить с помощью скраба. Скраб должен наноситься мягкими массажными движениями.
После этого скраб смывается тёплой водой, а кожа лица промакивается салфеткой или полотенцем. Важно именно промакнуть лицо, но не тереть его. Кожа лица должна быть распаренной и слегка влажной.
Интересно! Данный массаж может выполняться не только в вертикальном, но и в горизонтальном положении поэтому лучше всего занять удобное сидячее или лежачее положение, но при этом такое, чтобы спина была полностью ровной, а плечи расправлены. После этого можно переходить к самому массажу.
Техника безопасности при проведении омолаживающего массажа
В первую очередь, как и уже говорилось ранее, перед тем как начать проводить массаж в домашних условиях, необходимо проконсультироваться со специалистом. Беседа с врачом поможет выявить возможные противопоказания к выполнению данной методики, а также получить какие-либо рекомендации.
Врач должен расспросить пациента о перенесенных и хронических заболеваниях, о патологиях и особенностях его организма. При необходимости, чтобы удостовериться в том, что ограничений к применению массажа у пациента нет, врач посылает его на какие-либо необходимые дополнительные обследования.
Интересно! Такая тщательная проверка организма позволит исключить нежелательные побочные эффекты во время и после проведения массажа.
При проведении самой процедуры человек должен обязательно следить за своим самочувствием и ощущениями. Если во время массажа вдруг начались головокружения или гиперемия лица, необходимо немедленно прекратить сеанс.
Очищение кожи лица с помощью скраба необходимо для того, чтобы подготовить кожные покровы к более серьезным манипуляциям. Под действием скраба кровь начинает приливать к поверхности кожи, разогревая ее. Более того, во время лимфодренажного массажа поры лица начинают раскрываться. Если перед этим тщательно не очистить лицо от различных загрязнений, в процессе массажа эти вещества могут проникнуть в глубокие слои кожи и вызвать воспалительные процессы.
Интересно! Лучшим средством для очищения лица перед процедурой будет не ежедневный мягкий скраб, а более грубые средства, например, на основе абрикосовой косточки.
К выбору средства для поведения самого массажа также стоит подойти ответственно. Лучше всего для таких манипуляций подойдет специальное масло для массажа или же массажное молочко. Если использовать данные средства возможности нет, может подойти жирный крем, который длительное время не впитывается в кожу. Идеальным будет то массажное средство, которое не имеет в своем составе никаких химических элементов, а состоит только из компонентов природного происхождения. В этом случае риски получить какую-либо аллергическую реакцию во время сеанса массажа сводятся к минимуму.
Данная восточная методика омолаживающего массажа имеет в себе важную особенность – все массажные манипуляции должны проводиться в три подхода. Это количество повторений является оптимальным, так как меньшее количество воздействий просто не принесет результатов, а большее может травмировать поверхность кожи.
Заканчивать сеанс массажа также необходимо правильно. Ни в коем случае нельзя резко прерывать сеанс, или прерываться во время проведения манипуляции, а позже продолжать дальше. Сеанс должен быть окончен специальными похлопывающими по коже движениями. Благодаря такому воздействию распаренная и разгорячённая в ходе массажа кожа начинает понемногу успокаиваться. По окончании процедуры необходимо тщательно очистить поверхность лица от остатков массажного масла или любого другого средства, которое использовалось во время сеанса.
Интересно! Если этого не сделать, через некоторое время можно обнаружить на своем лице мелкие красные прыщики. Такую реакцию организма вызывают остатки масла, которые забивают раскрытые в ходе массажа поры.
С какой частотой следует выполнять омолаживающий массаж, чтобы добиться хороших результатов?
Частота процедур играет важную роль. Кожа лица, да и весь организм в целом, должны восстанавливаться после процедуры, именно поэтому массаж можно выполнять не чаще, чем два-три раза в неделю. Этой периодичности будет достаточно, чтобы уже через пару недель увидеть заметные результаты.
Важно знать, что несмотря на то, что при вынашивании ребенка лимфодренажный массаж проводить не запрещается, в период лактации от данной процедуры лучше отказаться. Это необходимо потому, что лимфодренажный массаж в первую очередь направлен на выведение шлаков и токсинов из организма путем ускорения оттока лимфы.
Интересно! При грудном вскармливании в ходе выведения вредные вещества могут попасть в грудное молоко.
Порядок выполнения массажа в условиях салона
Самый правильный и эффективный массаж можно получить в специализированных салонах, тех, что занимаются японскими или тайскими методиками. Именно в таких салонах процедуры можно получить у настоящих профессионалов своего дела, которые не один год отдали обучению этим техникам. Но таких специализированных косметологических заведений достаточно мало, и найти их не так-то просто. В стандартных салонах красоты достаточно часто данный лимфодренажный массаж выполняется с помощью специального аппарат, а в некоторых оригинальная техника омолаживающей процедуры заменяется на массаж с использованием банок, который проделывается не только на лице, но и на всем теле целиком.
Интересно! Нельзя сказать, что такой лимфодренажный массаж будет менее эффективным, так как техники выполнения процедур очень различны, и главное в этом деле – это специалист, который хорошо знает свою работу.
Классический лимфодренажный массаж лица делают пальцами. Техника воздействия зависит от обрабатываемой зоны. Например, при массаже лба пальцами как бы разглаживают его, двигаясь к вискам. Для массажа зоны вокруг глаз двигаются к вискам по нижнему краю глазницы, не надавливая.
Иногда можно найти омолаживающие массажные техники, которые проводятся специальными инструментами – апельсиновыми палочками. Также можно встретить омолаживающую процедуру, проводимую с помощью специальных косметических электродов. Такой аппаратный массаж является очень эффективным и не требует длительного курса применения, так как данная методика способна справиться даже с глубокими морщинами и другими сильными возрастными изменениями кожи лица. Исходя из отзывов довольных клиентов, можно говорить о том, что аппаратный массаж для омоложения лица ничуть не уступает по своей эффективности оригинальному восточному массажу. Поэтому выбор разновидности процедуры зависит только от самого пациента. С выбором может помочь сам специалист, более того, он расскажет о возможных противопоказаниях, которые имеются у одной техники, но отсутствуют у другой.
Интересно! Также необходимо брать в расчет желаемый конечный результат после курса процедур и имеющиеся на момент начала курса возрастные изменения кожи пациента.
Сам по себе омолаживающий массаж имеет в себе несколько разновидностей техник, которые направлены на определенный результат, в зависимости от пожеланий клиента.
Лимфодренажный массаж чаще всего проводится для устранения отечности на лице, а также мешков под глазами. Такая техника способна вывести из кожных покровов токсины и шлаки, а также лишнюю жидкость. Более того, данная техника хорошо ускоряет обменные процессы в организме.
Изначально данная техника применялась для пациентов, которые желали вернуть прежний вид своему лицу после перенесения инсульта. Позже данная техника массажа начала пользоваться успехом и в косметологических целях.
Интересно! Данная методика способна привести в тонус все мышцы лица, подтянуть контур и избавить от второго подбородка и дряблости кожи.
Сколько стоит сеанс лимфодренажного массажа в косметологическом салоне?
Так как данная процедура имеет множество разновидностей, цена массажа будет зависеть от манипуляций, которые в него входят. Также учитываются мастерство массажиста и авторитетность косметологической клиники. Стоит напомнить, что в малоизвестных косметологиях можно найти не менее квалифицированных специалистов, чем в дорогих известных салонах.
Укажем стоимость такой процедуры в разных городах России.